Top 3 Foamroller oefeningen

Top 3 Foamroller oefeningen

Een foamroller kan je de perfecte massage geven. Niet te hard, niet te zacht want jij bepaalt zelf hoe heftig jouw massage is. Wil je weten hoe je het beste kunt foamrollen? Lees dan deze blog. Naast dat je er heel goed buikspieren mee kan trainen is de foamroller...
Hoe maak ik een goede push up?

Hoe maak ik een goede push up?

Ziet jouw push up er ook uit als een soort vrije val naar de grond of kom je wel gecontroleerd omlaag maar niet meer omhoog. Ik heb speciaal voor jou een stappenplan geschreven zodat ook jij een push up kan doen. Het enige wat je moet doen is ook daadwerkelijk de...
STOX Compressie Sokken

STOX Compressie Sokken

Ik kreeg vorige maand een mail van STOX Energy Socks of ik hun product wilde testen. Zij ontwikkelen onder andere compressie sokken die ervoor zorgen dat je langer kan sporten omdat je minder snel verzuurt. Na een kleine maand testen kan ik zeggen dat ik heel blij ben...
Betere Squat en deadlift

Betere Squat en deadlift

Twee keer per week heb ik “LEG DAY” dan train ik mijn onderlichaam. Meestal kies ik voor een squat of deadlift als oefening en voel ik mijn benen ook echt flink maar soms heb ik een mindere dag en dan voel ik al gelijk mijn onderrug. Squat en Deadlift...
Food cravings | Waar kan ik jou voor wakker maken

Food cravings | Waar kan ik jou voor wakker maken

Je wordt midden in de nacht wakker en kijk versuft op je wekker om er zeker van te zijn dat je niet te laat komt op je werk. Maar dan opeens begint je maag in beweging te komen en schreeuwt hij om ETEN!! Ik ren naar de koekjeskast en vind DONUTS. Hier kun je mij dus...
3 Water cocktails recepten

3 Water cocktails recepten

Ik vind het soms lastig om veel water te drinken omdat het gewoon niet zo lekker smaakt als frisdrank of jus d’orange. Daarom heb ik een aantal water cocktails recepten bedacht die lekker zijn en ook nog eens goed voor je zijn. Water cocktail recept 1 Deze...