Wanneer kan ik het beste vitamines innemen

Wanneer kan ik het beste vitamines innemen

Het is niet meer zo lekker warm als een paar maanden geleden. Het is een flink stuk kouder geworden en de zon is verruild voor een pittige regenbui. Deze temperatuur schommelingen zorgen ervoor dat er veel mensen ziek worden. Moet ik extra vitamines innemen? Welk merk...
Afvallen en ontbijten | Wel of niet?

Afvallen en ontbijten | Wel of niet?

Afvallen en ontbijten, deze 2 woorden komen bij heel veel mensen in één zin voor. Maar ik ken ook een aantal mensen die pas om 13:00 uur hun eerste maaltijd eten en niet dik zijn. Het is heel persoonlijk waarom je wel of niet of later in de ochtend pas gaat ontbijten....
Stretchen | Hoevaak, Wanneer, Waarom?

Stretchen | Hoevaak, Wanneer, Waarom?

Wanneer moet je stretchen? Hoelang moet je stretchen, moet je uberhaupt stretchen? En welke soorten stretches werken het beste. Er is zoveel literatuur en veel sporters zien door de bomen het bos niet meer. Daarom probeer ik in deze blog uit te leggen wat het beste...
Zwanger en nu?

Zwanger en nu?

ZWANGER: WAT NU? Daar sta je dan, klaar om te gaan sporten, je buddy’s zijn al aan het stretchen. Je coach vraagt of iemand last heeft van pijntjes. Nope…oke let’s go. Maar toch voelt het deze keer anders. En je weet dat het anders voelt nog een...
Wanneer is stress goed en wanneer slecht?

Wanneer is stress goed en wanneer slecht?

Stress wordt heel vaak als iets negatiefs gezien maar dat is niet zo. Stress is positief. Alleen als je er TE voor zet, krijgt het een negatieve lading maar dat geldt eigenlijk voor alles  (te veel eten, te weinig slaap, te veel stress). Uit je comfortzone om te...
Bananenbrood

Bananenbrood

Vorig jaar was ik in Australie waar je echt overal bananenbrood kreeg voorgeschoteld. Ideaal als je een glutenallergie of intolerantie hebt maar ook heel erg lekker. Nu kun je bij mijn favoriete koffie en eet tent Bairro Alto heel lekker bananenbrood eten, wat ik dus...