Waarom koud douchen zo goed voor je is

koud douchen, iceman training, wouter van aalst, personal trainer, nijmegen, afvallen, fit

Ik haat koud douchen! Het liefst douche ik op 40 graden en zodra de winter begint vlieg ik het liefst naar een warm land om daar “op te warmen”. Om vervolgens weer heel hard te huilen omdat het zo koud is in Nederland als ik terug ben.Read More

Hoe maak ik een goede push up?

hoe maak ik een push up, push up, personal trainer, afvallen. nijmegen, personal training, hoe maak ik

Ziet jouw push up er ook uit als een soort vrije val naar de grond of kom je wel gecontroleerd omlaag maar niet meer omhoog. Ik heb speciaal voor jou een stappenplan geschreven zodat ook jij een push up kan doen. Het enige wat je moet doen is ook daadwerkelijk de stappen doorlopen. READY, SET, GO!
Read More

STOX Compressie Sokken

wouter van aalst, personal trainer, stop, hardlopen, compressie sokken

Ik kreeg vorige maand een mail van STOX Energy Socks of ik hun product wilde testen. Zij ontwikkelen onder andere compressie sokken die ervoor zorgen dat je langer kan sporten omdat je minder snel verzuurt. Na een kleine maand testen kan ik zeggen dat ik heel blij ben met deze sokken en ze heel goed werken.Read More