Hoeveel kcal moet ik eten om af te vallen?

kcal, afvallen, wouter van aalst, personal trainer, nijmegen, dieet, voeding, tip, afvallen

De meeste personal training klanten van mij willen afvallen, alleen ze hebben geen idee hoe. Daarom heb ik een aantal spelregels opgesteld zodat het makkelijker wordt om een eigen voedingsplan te maken.

2

AFVALLEN, HOE DOE IK DAT? | SPELREGEL 1: Consistentie en Haalbaarheid

Voedingstips, Personal Trainer Nijmegen, wouter van aalst, voeding, afvallen, personal training

Als je in de spiegel kijkt denk je misschien daar kan nog wel een paar kilo vanaf. Maar waar moet je dan beginnen? Op internet krijg je honderden tips van citroenwater drinken als ontbijt tot magnesium nemen voor het slapen gaan. Maar wat moet je doen zodat JIJ gaat afvallen?

3 Water cocktails recepten

wouter van aalst, personal trainer, afvallen, nijmegen, voedingstips, personal trainer, water

Ik vind het soms lastig om veel water te drinken omdat het gewoon niet zo lekker smaakt als frisdrank of jus d’orange.

1

Koolhydraten en afvallen | Alles wat je wilt weten

koolhydraten, afvallen, wouter van aalst, personal trainer, nijmegen

Koolhydraten, daar wordt je toch dik van?? Koolhydraat-arme diëten zijn super populair en heel veel mensen vallen er flink mee af. Maar topsporters en elite crossfitters zweren bij Koolhydraat-rijk dieet. De vraag die veel mensen hebben is hoeveel koolhydraten moet ik innemen en waar zitten eigenlijk koolhydraten in? In deze blog beantwoord ik deze vragen en vertel ik je alles wat …

Vitamines innemen

personal trainer, afvallen, mindset, gezond, voeding, personal training, nijmegen, personel trainen, fitness, tarieven, personal coach, trainer, training, prijzen nijmegen, kosten, Wouter van Aalst

Het is niet meer zo lekker warm als een paar maanden geleden.