Stretchen | Hoevaak, Wanneer, Waarom?

Stretchen | Hoevaak, Wanneer, Waarom?

Wanneer moet je stretchen? Hoelang moet je stretchen, moet je uberhaupt stretchen? En welke soorten stretches werken het beste. Er is zoveel literatuur en veel sporters zien door de bomen het bos niet meer. Daarom probeer ik in deze blog uit te leggen wat het beste...
Zwanger en nu?

Zwanger en nu?

ZWANGER: WAT NU? Daar sta je dan, klaar om te gaan sporten, je buddy’s zijn al aan het stretchen. Je coach vraagt of iemand last heeft van pijntjes. Nope…oke let’s go. Maar toch voelt het deze keer anders. En je weet dat het anders voelt nog een...
Alles wat je wilt weten over trainen en bewegen

Alles wat je wilt weten over trainen en bewegen

Ga vooral bewegen, zoveel als je kan! Laat je niet tegenhouden door mensen die schreeuwen het is slecht om hard te lopen voor mensen met overgewicht of vrouwen die niet mogen sporten tijdens hun zwangerschap. Zolang jij je goed voelt en je geen pijn ervaart is deze...
Your are as old as your spine

Your are as old as your spine

Chop off your arm. You’ll keep going. Chop off the other – you’re still alive and kicking. Take off the legs and you’ll not kick anymore but life continues. And yet – if they take away your spine game is over. In terms of performance and movement –...