Alles wat je wilt weten over trainen en bewegen

Alles wat je wilt weten over trainen en bewegen

Ga vooral bewegen, zoveel als je kan! Laat je niet tegenhouden door mensen die schreeuwen het is slecht om hard te lopen voor mensen met overgewicht of vrouwen die niet mogen sporten tijdens hun zwangerschap. Zolang jij je goed voelt en je geen pijn ervaart is deze...
Handpalm methode voor afvallen

Handpalm methode voor afvallen

Bij het tracken van je voeding is belangrijk om te weten te komen hoeveel je binnenkrijgt en in welke verhouding. De handpalm methode werkt veel beter dan kcal tellen. Ik heb dit ook een tijdje gedaan en zelfs mijn klanten geadviseerd om via een app zoals Myfitnesspal...
Physis Academy | Buik-Orgaan Fascia Cursus

Physis Academy | Buik-Orgaan Fascia Cursus

Vorige week was ik bij Timo van Physis Academy om meer te leren over hoe het lichaam werkt. Timo is een wandelende encyclopedie die zijn anatomie tot in detail kent. Tijdens de cursus heb ik veel geleerd over de connectie tussen verschillende systemen. In de biologie...
Your are as old as your spine

Your are as old as your spine

Chop off your arm. You’ll keep going. Chop off the other – you’re still alive and kicking. Take off the legs and you’ll not kick anymore but life continues. And yet – if they take away your spine game is over. In terms of performance and movement –...
Wat moet ik doen als ik spierpijn heb?

Wat moet ik doen als ik spierpijn heb?

Wetenschappers weten nog steeds niet wat spierpijn is. Sommige zeggen dat het kleine scheurtjes zijn in de spier terwijl andere mensen denken dat een chemische proces ervoor zorgt dat je spieren een beetje pijn doen. Maar uiteindelijk maakt het niet zoveel uit wat het...