door Wouter van Aalst | dec 15, 2017 | Top 10, Voeding
Wat is de beste verhouding eiwitten, vetten en koolhydraten? Ik leg het uit dmv een auto & parijs. Ben je benieuwd? Lees dan verder. Stap 1: Tank genoeg zodat je niet onderweg stil komt te staan Afvallen lijkt best veel op autorijden. Je kunt niet op een halve...
door Wouter van Aalst | dec 14, 2017 | Top 10, Voeding
De meeste personal training klanten van mij willen afvallen, alleen ze hebben geen idee hoe. Daarom heb ik een aantal spelregels opgesteld zodat het makkelijker wordt om een eigen voedingsplan te maken. Mocht je nog niet spelregel 1 gelezen hebben, klik dan hier. Eet...
door Wouter van Aalst | dec 1, 2017 | Voeding
Zoek met google op: “Wat moet ik doen om af te vallen” en je krijgt 1.000.000 verschillende hits/meningen maar wat werkt wel en wat niet. Deze blog met voedingstips is voor de beginners, de beachbody bouwers, de mensen die helemaal gek worden van de...
door Wouter van Aalst | nov 22, 2017 | Top 10
Vind je het ook moeilijk om in de ochtend op te starten en wordt je pas rond 10 uur echt wakker? Ik had dit best vaak tot dat ik er achter kwam dat mijn ontbijt mij moe maakte. Fitter starten met de dag doe je zo! Tijdens de Personal Hormonal Profiling cursus van...
door Wouter van Aalst | nov 22, 2017 | Recepten
Heb je niet veel tijd in de ochtend om een gezond ontbijt te maken? Dan is dit gezond en snelle ontbijt recept met geitenyoghurt, havermout en rood fruit iets voor jou. Hoe maak je dit gezond en snelle ontbijt recept Meestal maak ik voor 1 a 2 weken een pot gebakken...
door Wouter van Aalst | nov 22, 2017 | Recepten
‘s Ochtends opstaan en wéér niet weten wat je moet eten? Probeer dit lekkere ontbijt recept met ei. Het vult goed en is gezond! Hoe maak je dit gezond en snelle ontbijt recept Snijd de prei, tomaat en champignons in plakjes. Verhit de kokosolie in de pan en bak...
door Wouter van Aalst | nov 22, 2017 | Recepten
Wil jij ook is een keer wat anders dan brood als lunch? Deze spinazie salade is super gezond en lékker! De spinazie geeft je lichaam weer voldoende kracht om de dag door te komen. Hoe maak je deze spinazie salade Was de spinazie en verdeel het over een bord of...
door Wouter van Aalst | nov 22, 2017 | Recepten
Wil jij je vriendje of vriendin verrassen met een lekker ontbijt? Dit ontbijt recept met pannenkoekjes is misschien wel wat! Hoe maak je dit ontbijt recept Prak de rijpe bananen in een kom fijn. Voeg de eieren toe en klop dit tot een geheel. Verwarm de pan met wat...
door Wouter van Aalst | nov 22, 2017 | Recepten
Wil jij de dag goed beginnen met een goedgevulde buik? Het gezond en lekker ontbijt recept met bananenbrood, pecannoten en frambozen is hiervoor een top oplossing. Hoe maak je dit gezond en lekker ontbijt recept Verwarm de oven voor op 175 graden. Ontpit de dadels...
