door Wouter van Aalst | dec 1, 2016 | Top 10, Voeding
Eiwitten zijn belangrijk voor het lichaam. Zij zorgen ervoor dat je sneller herstelt, je lichaam sterker wordt en zelfs je vetverbranding kan versnellen. Maar als je boodschappen gaat doen, vind je overal koolhydraten en lijken de eiwitten wel verstopt. Deze blog gaat...
door Wouter van Aalst | dec 1, 2016 | Top 10, Voeding
Deze blog is voor alle mensen die moeite hebben met aankomen van spiermassa of juist niet kunnen afvallen! Beide groepen gebruiken het excuus ja ik heb een langzame schildklier daarom val ik niet af of ik kan eten wat ik wil want ik heb een snelle...
door Wouter van Aalst | dec 1, 2016 | Top 10
Je ouders of grootouders hadden een heel ander voedingspatroon dan nu. Ze namen de tijd om te eten, kochten hun producten bij de lokale boer en hadden nog nooit gehoord van e-nummers of smoothies, laat staan dat ze 5 supplementen per dag gebruikten. Nu weten we veel...
door Wouter van Aalst | dec 1, 2016 | Voeding
Het is niet meer zo lekker warm als een paar maanden geleden. Het is een flink stuk kouder geworden en de zon is verruild voor een pittige regenbui. Deze temperatuur schommelingen zorgt ervoor dat er veel mensen ziek worden. Maar moet ik extra vitamines innemen, welk...
door Wouter van Aalst | dec 1, 2016 | Voeding
Detoxen is de nieuwste trend op het gebied van afvallen. Maar veel mensen weten niet hoe het precies werkt. Daarom leg ik in deze blog uit wanneer je moet detoxen, voor wie een detox goed is en wat moet je absoluut niet doen! Een detox kan namelijk het laatste beetje...
door Wouter van Aalst | dec 1, 2016 | Top 10, Training
Bijna iedereen heeft ergens last van en dat is makkelijk te voorkomen! We zijn anno 2018 alleen maar minder gaan bewegen en dat is kut! Het lichaam is gemaakt om te bewegen en daarmee kunnen heel veel klachten verdwijnen. JA, JE LEEST HET GOED!! Daarom deel ik...
door Wouter van Aalst | okt 23, 2016 | Voeding
Vrijdag ochtend; tijd voor good food: wentelteefjes! Onder aan de stad, in de Lange Hezelstraat, zit de Viking. Een vrij grote lunchroom met veel planten, lampjes, bordspellen en gezelligheid. We nemen plaats aan de hoge tafel tegen de muur, vrijwel direct komt er een...
door Wouter van Aalst | feb 4, 2016 | Recepten
Deze tonijnsalade maak je binnen 5 minuten en bevat gezonde vetten, eiwitten en groene groenten. Hoe maak je dit gezond en snelle ontbijt recept Kook de eieren in een pannetje water. Pak een grote snijplank en een grote schaal. Was de veldsla, groene asperges,...
