Veel van mijn klanten zijn bang om weer aan te komen tijdens de kerstdagen en vroegen aan mij, hoe kan ik de feestdagen een beetje normaal door komen zonder dat ik continu bezig ben met mijn voeding. Hoeveel kan ik eten met de kerst? Het probleem is dat sommige...
Vet verbranden gaat een stuk sneller met deze 4 lifehacks 1. Koud douchen We verwarmen onszelf met mutsen, handschoenen, dikke sokken hierdoor wordt het lichaam lui en hoeft het haar eigen verwarming bijna nooit te gebruiken. Door koud te douchen gaat je lichaam haar...
Je kent het wel; het is lunchtijd, maar waar moet je heen? In plaats van thuis een broodje eten had ik gister zin om iets nieuws uit te proberen. Een tijdje geleden kreeg ik de tip: Coffeelovers, niet heel bekend, tenminste niet bij mij. Als je in Nijmegen woont, en...
Mijn collega Personal Trainer Mark Schadenberg geloofde niet dat junkfood kon helpen. Dus heeft hij het uitgeprobeerd op zijn vakantie. Hij traint aardig veel en heeft tijdens zijn vakantie heel ongezond gegeten met als doel om te kijken hoeveel effect pizza, friet...
Koolhydraten, daar wordt je toch dik van?? Koolhydraat-arme diëten zijn super populair en heel veel mensen vallen er flink mee af. Maar topsporters en elite crossfitters zweren bij Koolhydraat-rijk dieet. De vraag die veel mensen hebben is hoeveel koolhydraten moet ik...
Eiwitten zijn belangrijk voor het lichaam. Zij zorgen ervoor dat je sneller herstelt, je lichaam sterker wordt en zelfs je vetverbranding kan versnellen. Maar als je boodschappen gaat doen, vind je overal koolhydraten en lijken de eiwitten wel verstopt. Deze blog gaat...
