door Wouter van Aalst | sep 21, 2018 | Training
Chop off your arm. You’ll keep going. Chop off the other – you’re still alive and kicking. Take off the legs and you’ll not kick anymore but life continues. And yet – if they take away your spine game is over. In terms of performance and movement –...
door Wouter van Aalst | sep 2, 2018 | Training
Wetenschappers weten nog steeds niet wat spierpijn is. Sommige zeggen dat het kleine scheurtjes zijn in de spier terwijl andere mensen denken dat een chemische proces ervoor zorgt dat je spieren een beetje pijn doen. Maar uiteindelijk maakt het niet zoveel uit wat het...
door Wouter van Aalst | jun 11, 2018 | Training
Iedereen heeft excuses, vooral als je al een lange dag gewerkt hebt en geen zin meer hebt om na het eten nog naar de sportschool te gaan. Want je bent toch al snel 1,5 tot 2 uur kwijt. Met deze mini workouts kun je jezelf lekker uitdagen en heb je niet veel materiaal...
door Wouter van Aalst | nov 15, 2017 | Training
Foamrollers zijn in steeds meer sportscholen te vinden en dat is ook niet voor niks! Ze zijn een heel bruikbare tool om je spieren warm en soepel te krijgen. Toch zijn er nog veel mensen die NIET weten hoe je een foamroller gebruikt. Ken je iemand die de zijkant van...
door Wouter van Aalst | nov 14, 2017 | Training
In Thailand worden veel massages gedaan waarbij iemand over je loopt en druk zet op bepaalde plekken waar je vast zit. Nu moet je niet gelijk je buurman van 130 kilo vragen om over je heen te laten lopen maar lees eerst de blog en kijk of het voor jou kan werken....
door Wouter van Aalst | nov 13, 2017 | Training
Een foamroller kan je de perfecte massage geven. Niet te hard, niet te zacht want jij bepaalt zelf hoe heftig jouw massage is. Wil je weten hoe je het beste kunt foamrollen? Lees dan deze blog. Naast dat je er heel goed buikspieren mee kan trainen is de foamroller...
