door Wouter van Aalst | mei 27, 2020 | Slaap, Top 10
Slapen is mijn favoriete manier om vet te verbranden, het lichaam te detoxen en om sterker te worden. In deze blog leg ik uit waarvoor slaap goed is. Hoelang je moet slapen en waarom. Waarom caffeine, plaspauze en nachtelijke koelkast bezoeken je slaap in een...
door Wouter van Aalst | mei 24, 2020 | Stress mindset, Top 10, Training
Deze blog gaat over hoe je effectiever kan werken en meer kan bewegen. Ik merk dat best veel van mij klanten vastgeroest zitten op hun bureaustoel en dat ze geen tijd vrij maken om te bewegen omdat ze anders hun werk niet afkrijgen. Heb jij hier ook last van? Lees dan...
door Wouter van Aalst | nov 6, 2018 | Top 10
Vorige week was ik bij Timo van Physis Academy om meer te leren over hoe het lichaam werkt. Timo is een wandelende encyclopedie die zijn anatomie tot in detail kent. Tijdens de cursus heb ik veel geleerd over de connectie tussen verschillende systemen. In de biologie...
door Wouter van Aalst | sep 24, 2018 | Voeding
Veel mensen zijn bang om te veel vet te eten maar als je de juiste vetten eet is het helemaal niet erg om veel vet te eten zolang je maar niet te veel kcal gaat eten. Persoonlijk kan ik veel koolhydraten eten en voel ik me daar goed bij. Terwijl veel van mijn dikkere...
door Wouter van Aalst | sep 21, 2018 | Training
Chop off your arm. You’ll keep going. Chop off the other – you’re still alive and kicking. Take off the legs and you’ll not kick anymore but life continues. And yet – if they take away your spine game is over. In terms of performance and movement –...
