Ontbijt recept met pannenkoekjes | Bananen pannenkoekjes met kwark en fruit

wouter van aalst, personal trainer nijmegen, ontbijtrecepten, Wouter van Aalst personal training

Wil jij je vriendje of vriendin verrassen met een lekker ontbijt? Dit ontbijt recept met pannenkoekjes is misschien wel wat!

Hoe maak je dit ontbijt recept

Prak de rijpe bananen in een kom fijn. Voeg de eieren toe en klop dit tot een geheel. Verwarm de pan met wat kokosolie en giet met een pollepel het mengsel in de pan. Bepaal zelf de grote en de dikte van de pannenkoek. Houd de onderkant goed in de gaten en draai enkele minuten later de pannenkoek om. Maak een stapeltje pannenkoeken en voeg wat kwark met blauwe bessen, frambozen of aardbeien toe. Je kunt eventueel ook de blauwe bessen meebakken.

Wat heb je nodig om dit ontbijt recept met pannenkoekjes te maken

Bananen (rijpe)
Eieren
Kokosolie
Frambozen
Blauwe bessen
Kwark

Hoeveel Kcal bevat dit ontbijt recept

Energie (kcal / calorieën): 550 (kcal)

Eiwitten: 18,8 (g)

Vetten: 21,7 (g)

Vezels: 7,3 (g)

Koolhydraten: 63,8 (g)

Wil je meer variatie voor je ontbijt hebben? Hier, hier en hier zijn nog meer recepten. Wil je nog meer recepten hebben neem dan contact op via info@woutervanaalst.nl.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.