4 lifehacks die vet verbranden!!

Personal Trainer Nijmegen, personal trainer, afvallen, mindset, gezond, voeding, personal training, nijmegen, personel trainen, fitness, tarieven, personal coach, trainer, training, prijzen nijmegen, kosten

Vet verbranden gaat een stuk sneller met deze 4 lifehacks

1. Koud douchen

We verwarmen onszelf met mutsen, handschoenen, dikke sokken hierdoor wordt het lichaam lui en hoeft het haar eigen verwarming bijna nooit te gebruiken. Door koud te douchen gaat je lichaam haar interne verwarming weer aanzetten en komt je doorbloeding opgang waardoor koude voeten of handen verleden tijd zijn. Maar het beste is dat er door dit alles vet wordt verbrandt!

let op: heb je last van je hart of bloeddruk hou het dan op een lauwe douche.

2. Meer en beter slapen

Met trainen breek je spieren af, maar in je slaap doet jouw lichaam zichzelf herstellen en zelfs verbeteren. Dit gebeurt vooral tussen 22:00 en 03:00 uur omdat dan het groeihormoon het hoogste is. Deze zorgt ervoor dat je spieren kunnen herstellen en sterker worden. Deze verbeterde versie van jezelf zal je rust verbranding boosten waardoor je meer vet gaat verbranden zonder dat je iets doet. Ga je niet regelmatig naar bed of slaap je niet door kun je beter aandacht besteden aan je slaapritme dan aan je trainingsritme.

3.  Het is niet wat je eet maar wat je opneemt.

Een gezonde darm is heel belangrijk! Het neemt namelijk alle voedingsstoffen op, als je hier een probleem hebt zoals “een Lekkende darm syndroom” dan blijf je honger houden omdat je lichaam niks opneemt. Zuurkool en Bouillon soep getrokken uit botten zijn 2 hele goede manieren om je darmen weer opgang te krijgen. Meer info over de botten bouillon soep lees je hier

4. Chillen op de bank

Relaxen en niks doen, lijkt voor veel mensen niet echt zinvol maar dat is het juist wel. Je krijgt de kans om je centraal zenuwstelsel rust te geven en je lichaam uit de stressmodus te halen. Je hoeft je dus niet meer schuldig te voelen als je op de bank ploft. Ontspan het lichaam en je doorbloeding zal verbeteren waarbij ook de rest van het lichaam meer zuurstof krijgt en dus vetverbranding kan worden gestart.

Wouter van Aalst
Personal Trainer Nijmegen
Every Body Can Change

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.